林安在实践「心liu」的过程中，遇到了一个意想不到的敌人：愧疚gan。

每当他在shen夜安静地刻木tou，而不是回覆那几封无关jin要的电子邮件时，内心总会有个声音tiaochu来指责他：「你太自私了」、「你这是在逃避责任」、「你变得懒散了」。甚至当他对目前的成功gan到厌烦时，他会觉得自己「不知好歹」。

他试图当一个「觉醒」的林安，但那个「旧的、追求完mei的林安」却像鬼魂一样缠着他不放。

这晚，当他走进「回声书店」时，书店的灯光显得b平常昏暗，角落里堆满了长长的影子。

「我觉得自己分裂成了两个人。」林安疲惫地坐在我对面，「一个我想追求真实，另一个我不断咒骂我是个失败者。我讨厌那个充满负能量、自私、想要放弃一切的自己。我想把那个bu分的自己彻底切除。」

我停下手中正在修复的旧书，抬tou看着他：「林安，在回声书店里，没有任何一bu分的你是多余的。你想切除的那个bu分，我们称之为Y影。」

我起shen走到书店最shenchu1的一个隔间，那里挂着一件厚重的黑sE天鹅绒门帘。

「进去看看吧，那是你的Y影陈列室。」

林安有些迟疑，但他还是推开了门帘。房间里空无一wu，只有一个ju大的投影。投影中，他看到了一个他不认识的自己：那个自己卑鄙、懒惰、嫉妒、甚至有些恶毒。他看到了自己在职场上为了上位而踩着别人的瞬间，看到了他在父母面前伪装chu的孝顺背後的怨恨。

林安gan到一阵qiang烈的厌恶，他想冲chu去。

「别急着走。」我chu现在他shen後，手里拿着一盏小油灯，「Y影，是你为了成为好人而拒绝承认的所有特质。你觉得追求目标是自私，所以你把为自己而活的生命力关进了Y影；你觉得愤怒是不专业，所以你把守护自我界线的力量也关进了Y影。」

我把油灯递给他：「你看，那个你觉得懒散的影子，其实是灵魂在渴望休息；那个你觉得自私的影子，其实是天赋在渴望空间。」

「但我不能接受这些负面的特质！」林安低喊。

「如果你不接受你的Y影，你就永远无法完整。」我走到投影前，伸手chu2m0那个黑暗的影像，「一个追求完mei的人，是虚弱的；只有一个接纳自己完整的人，才是qiang大的。Y影里藏着ju大的能量，那是你被压抑的生命力。」

我示意林安伸chu手，去chu2碰那个黑暗的自己。

「这章的练习是：与Y影握手。」我轻声引导，「看着那个你最讨厌的特质，对它说：谢谢你一直以来替我承受这些黑暗，我现在看见你了，你是我的夥伴。」

当林安的手指chu2碰到投影的那一刻，原本冰冷、狰狞的影像竟然化作了一dao温run的黑光，缓缓liu回了他的T内。他gan到一zhong前所未有的踏实gan。他不再需要hua费ju大的JiNg力去「伪装」成一个完mei的人。

「当你接纳了你的自私，你才能真正学会Ai人；当你接纳了你的脆弱，你才拥有了真正的勇气。」我拉开门帘，让外面的h光洒进来，「光与影本来就是一T的。没有Y影，光就失去了厚度。」

林安走chu书店时，步伐变得异常沈稳。他依然会听到那个指责的声音，但他现在会停下来，像对待一位老朋友一样，温和地对那个声音说：「我知dao你在担心我，但我现在很好。」