「完全正确。」

「雅筑，除夕那天，你需要设定暂停时间。」

「不用。洗碗洗累了，就说：妈，我腰有酸，我去外面走走，半小时後回来。然後就真的走门。天不会塌下来，碗也不会长脚跑掉。大不了，等你回来再洗，或者——」我眨眨，「让那个吃饱没事g的老公去洗。」

合法的「技术X暂停」：

雅筑瞪大睛，「我要称赞她？」

「暂停时间？」

亲Ai的媳妇们，面对即将到来的除夕大战，请将这三招「心灵防术」收好：

在踏婆家前，先在心里想像一光盾包围着你。当听到批评、生、b较的话语时，想像那些话语变成「黑sE的烟雾」或「玩箭」，撞上盾牌後纷纷落地。不要让这些话你的内心，那是对方的观，不是你的事实。

厕所避难所：这是唯一没人能打扰你的地方，去呼x1，个好笑的影片，转换心情再来。

送走雅筑时，外面的冷风依旧刺骨，但我知她心里已经穿上了和的盔甲。她不再是那个等待被宰割的祭品，她是一个准备好去「观赏」一场荒谬家剧的观众。

雅筑笑了。这一次，她的笑容里多了一狡黠。

「当她b较你和大嫂时，你就微笑着说：对啊，大嫂真的好厉害喔！妈您真有福气，有这麽bAng的大媳妇。」

认同对方的受但不认同事实：「妈，我知您很急着抱孙。」

「随便。去便利商店买酱油，去楼下公园散步，或者躲在厕所手机。每次15到20分钟。告诉大家：我去透透气或我去买个东西。这不是偷懒，这是心理充电。当你觉得快要爆炸时，理上的离开是最有效的。」

【林医师的心理方笺：给媳妇的防御术】

称赞对方的武：「大嫂真的很优秀，我也很佩服她。」一旦你称赞了对手，这场b较就结束了，你就安全了。

建立「透明盾牌」视觉化练习：

接着，我给了她最後一个T的「求生工」。

「这就是最的境界。」我赞许地。

「怎麽？」雅筑张开睛。

雅筑若有所思，「如果我不b赛了，我就不用证明什麽了……」

面对攻击，不要防卫「我哪有！」也不要反击「你才偏心！」。

拉长战线：不需要第一天就到满分，保留T力，这是一个长假，不是百米赛跑。

「然後，你使迷雾战术。」我继续说，「不要反击，也不要辩解。你就微笑，像一团棉一样，让她的拳打在绵绵的地方。」

不要b自己当全天候待命的长工。

雅筑的手指轻轻敲着沙发扶手，似乎在脑中演练。「所以我不用一直待在厨房？」

「消失去哪？」

善用「迷雾对话法」Fogging：

主动创造任务：「我去超商买个饮料」、「我去车上拿个东西」。

「林医师，我突然觉得……大嫂其实也可怜的。」雅筑站起准备离开，「她要一直维持那个完的形象，应该很累吧。我只要当个没什麽用但心情很好的媳妇就好了。」

「没错。」我笑了，「这招叫以柔克刚。当你真心诚意或者假装真心诚意地称赞大嫂，婆婆的炫耀就得到了满足，她就没有理由继续攻击你。而且，你一旦承认大嫂厉害，你就退了b赛。既然她是冠军，你就安心地当个鼓掌的观众，观众是不需要上场b赛的，也不需要去厨房拼命表现。」

「在婆家那压环境，人的意志力是会耗尽的。你不能24小时都待在那里。」我拿手机，设定了一个闹钟，「约定好，除夕当天，你必须有至少两次消失的时间。」