徐枫也已经到极限了，他脑海中正在撕扯，他已经明白了宋煜清的目的就是要他主动去压韧带，放弃挣扎，但是对于疼痛这个事情，所有人都避之不及，他又怎么会主动迎合呢。而且整整五分钟都一直chu1于拉扯的状态，他也很想摆脱，不然这样又痛苦，还浪费了时间，增加了心理压力。

徐枫又尝试了一次，最后一次倒是压下去了，但是十秒钟真的太难忍了，他疼的一下就弹了起来。这zhong疼痛不是歇斯底里的，也不像被cH0U是一鞭就带来一阵疼痛，它甚至没有宣xie口，就是那zhong绵长的，直击心底的却更难忍受的疼痛。徐枫想哭但是没法放声哭chu来，他yan眶han泪，面bu扭曲，非常无助的看着宋煜清。

“哎。”宋煜清叹了一口气。

“双手背后检查，握住另一只手手肘，握jin了不要松开。”宋煜清本来是靠在门框上的，现在站直了shen子，语气也变得更严肃，“双tui放松，不要使劲，不要使劲，再说一遍，不要使劲！”

徐枫像是从这声音中得到了一GU力量，他被疼痛占据了心智，全bu的心思都在如何摆脱当下的困境，这dao声音在引领他，在帮助他，只要它跟着zuo，就不需要想别的，就可以不用这么痛苦了。

但是剧烈的疼痛还是一瞬间使徐枫扭曲了面孔，额tou上冒chu细密的汗珠，他转过tou，jinjin的闭上yan睛，似乎是在消化这zhong痛苦，整个人都忍不住颤抖起来，他快忍不住了。

“jian持！”宋煜清看chu来徐枫想放弃，在旁边大喊一句，是鼓励也是威胁。徐枫的理智正在悬崖边缘，ma上就要被疼痛打败了，又被宋煜清拉回去一点。

“滴”的一声，轨dao上有的卡槽收了进去，他的两只脚合了起来，徐枫gan觉tui肚子都在打颤，膝盖底下那条jin像被撕裂了，tui都不是自己的了。但是当然，这不是结束，这只是第一个动作，jin接着，休息了才不到一分钟，那个装置又带着他的tui打开了，这次是竖叉。

徐枫哀呜一声，yan泪落了下来，经过刚才的经历，他已经知dao了疼痛是他必须经历的事情，他知dao怎么样才能减少他受苦的时间，他咬着牙，任凭自己的T重向下压。但是真的太疼了，特别是对于一个柔韧X不怎么样的男生，他没jian持几秒钟就想起来缓缓，等会再尝试。

“咳”这时，旁边的宋煜清看chu了他的意图，给他不那么jian定的意志力加压，的确很有效，知dao宋煜清在看着他，他哀哀的叫唤两声，却也没有动。

宋煜清看着徐枫T验了一系列的拉伸动作，除了压韧带的，还有锻炼腰bu柔韧X的，还有真正的拉伸tuibu和肩膀的动作，但是都是那zhong在安全范围内能让他gan觉到无尽痛苦的，不过本来想要把一个僵y的shenT变得柔ruan，把常年不运动的肌r0U伸展，就不是一件容易的事情。

这个早晨徐枫吃尽了苦tou，每次换拉伸的bu位他就要进行新一lun的学习，又是新一lun的挣扎，在宋煜清的监督下才能勉qiang过关。等到一切都结束时，他大汗淋漓，骨tou跟散架了一样，哪儿哪儿都又酸又疼。