所以古人在秋季,

可以多往外踏青,

草木逐渐萧条,

使人的TYe减少肤变得乾燥,

用应适当,

来到秋收的季节,

像梨有肺,止咳消痰的功效,

多吃些生津燥的品是十分有益的,

生活会产生诸多方面的影响,

气候乾燥,

由夏的活泼心情转趋沉静,

这是古人秋季养生的方法,指示人们在这一季节里思想意识要清静,安宁,神气渐收,

一方面可以呼x1新鲜的空气,

多以保肺为重是有一些理的,

因此在这一个季节里,

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对夜间失眠的老人尤佳,

所以中国最古老的医书h帝内经上说,

其他像文旦,柑桔有清肺镇咳,健胃的功效,

懂得适时养生,

这就是秋季里的养之了,

既不太过,

但X味偏於寒凉,

最後秋季天气凉,

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可以适量的加用一些辛辣品,

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这也就是这一季节的养生方式,

气候变化较大,

对於这一季节容易发生的慢X咳嗽,

冬季养生:

这是一正常的规律,

不让意识外驰,保持肺气的清静,以适应秋季寒凉的气候,很值得我们参考,

虽然有生津燥的功效,

大地历经了生夏长,

和肤保Sh的作用,

还有在的调味上,

对天气变化很,在这个季节更应注意保,所谓预防重於治疗,懂得适时调摄,必能常保T的安康,

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可以避免或减轻疾病的发生,

这些都是当季很适合用的蔬果,,

有化呼x1能力,

另外立秋後冷空气活动频繁,

天气也由开始转凉,

受气候的影响更为突,

所谓的秋瑟之气,

yAn光和煦,

另一方面在享受日光浴的同时,

燥气能伤人津Ye,

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与J俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也,逆之则伤肺,冬为飱,奉藏者少,

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也能化骨的活动力,

人能够顺应这自然的变化特,

尤其是老年人因代谢低,循环差,既怕冷,又怕,

燥气是秋天的主气,

是这个季节T的特徵,

莲藕有清肺,止鼻血,解渴除烦的功效

如温、夏,秋凉,冬寒都有一定的限度,

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当然选择当季的蔬果为佳,

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一切的生也都随着四时气候的变化相适应,

龙则有补血,安神的功效,

秋季天气,

作成熟,

促T的新陈代谢,

农夫忙着采收准备过冬,

秋後一些瓜果类也大量应市,

秋季天气由转凉,温差变化大,容易使人冒,衣被要逐渐添加,避免着凉,

百合有肺止咳,安神镇静的功效,

经暑,白,秋分,寒,霜降6个节气共计3个月,

以免伤害脾胃yAn气,

如辣椒、胡椒,酒类等,

影响消化能力,

亦无不及,

尤其是健康和寿命,

在中药则有一些养Y肺的药,

秋季从立秋开始,

常保持乐观恬静的心情,

以除去夏天以来的暑Sh,

在JiNg神上切忌急躁发怒,

因而罹患呼x1疾病的人也较多,

人们的心境也应该合这的节奏,

乾咳无痰或乾燥都有很好的疗效,

通常是照一定次序转变,

如西洋参,麦门冬,天门冬,枸杞,冬虫夏草,山药,茯苓,川贝母,柿霜,玉竹,石斛等都可以合用,

柿有清生津,肺化痰,涩止泻的功效,

四时气候的转移,

一切变得寂静许多,